Sabe o que são e para que servem?
Os prebióticos servem de alimento para as bactérias do bem.
E os probióticos são os micro-organismos que chegam vivos ao intestino e promovem benefícios à saúde. Como iogurtes, leite fermentados, suplementos e medicamentos(alguns).
Encontramos nos seguintes alimentos:
(legumes, verduras, frutas e grãos) alho, cebola, aspargo, chicória, batata yacon, banana, tomate, aveia, trigo, mel, frutas cítricas, maçã, cenoura, soja, lentilha, ervilha, linhaça, gergelim, amêndoa, ...
BOM SABER também!
Vilões da alimentação:
Fritura e gordura animal, tem potencial inflamatório.
Açúcar, alimentos industrializados como o refrigerante e outros.
Gorduras do bem se consumidas com moderação:
Os ácidos graxos ômega-3, sementes girassol, linhaça, nozes, castanhas, amêndoa e outras.
Espero que estas informações tenham sido úteis para você, procure sempre consumir alimentos do bem, os FUNCIONAIS que trazem algum(uns) benefícios para a saúde!
Paz e Luz
Bjcas
Graça
Nenhum comentário:
Postar um comentário