Bolo Funcional de Microondas - Delícia!

Fácil, gostoso, cheio de nutrientes e rápido de fazer... 

Meu café da manhã teve esse bolo com gordura boa, fibras e banana.
E ainda tem gente que acha que comemos coisa sem graça e passamos fome... hahaha

Sai do micro assim,,,

Fica molhadinho com uma textura ótima!

Olha os pedaços de banana...

Tem coco e amendoim, hummm... delícia!

Receita:

Comece a preparar à noite...

Coloque em um potinho:

3 colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa de quinoa

1 colher de sopa de linhaça dourada

1 colher de sopa de linhaça marrom

2 colheres de sopa de chia

1 colher de sopa de gergelim branco crú

1 colher de sopa de gergelim preto crú

2 colheres de sopa de semente de girassol

1 colher de sopa de cacau 100 %

1 colher de sopa de canela
1 colher de sopa de amendoim
1 colher de sopa de coco ralado grosso

1 colher de sopa de uva passas preta sem sementes

Modo de fazer:

Vá colocando água aos poucos e mexendo até ficar com uma consistência mole, mas não aguada, tampe e leve a geladeira para ficar hidratando as sementes até amanhã.

De manhã:

Acrescente:

2 ovos caipiras

2 colheres de sopa de iogurte caseiro natural

2 bananas prata (eu prefiro) cortadas em rodelas finas

1 colher de sopa de amendoim crú
20 gotas de adoçante sucralose

1 colher de chá de fermento para bolo

Mexa e coloque em um refratário (não precisa untar, solta fácil), leve ao microondas por 8 minutos e 30 segundos (teste no seu micro) na potência alta,

É só virar em um prato, se quiser pode fazer uma calda para colocar por cima, eu optei por polvilhar uma mistura de:

1 colher de chá rasa de canela, toddy e cacau 100%.

Rendimento 10 pedaços bom de tamanho.

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Emagreci 15,200 kg

"Não existe um caminho para a felicidade. 

A felicidade é o caminho". 

(Mahatma Gandhi) 

 Concordo plenamente... o caminho para mim esta sendo essa eliminação 

felicidade pura por estar convicta de minha decisão em 25/04/2014, 

isso porque passei a me amar,

tive poucos momentos de "jacar" .

Estou focada na minha meta que é chegar aos 60,000 kg, 

A data que imaginei chegar com esse peso é maio/2015 

e tenho certeza que vou conseguir... 

Sei que preciso estar forte, focada, determinada e lembrar sempre de tudo que já consegui... 

Me perguntaram sobre "as rugas e a flacidez" e eu respondi: 

É uma questão de escolhas, saúde, disposição sentir feliz não tem preço... 

quanto as rugas e flacidez depois vejo o que será possível fazer. 

Fiquei com esse peso por pensar justamente nessas coisas... 

 até para entrar no carro estava ficando difícil 

e agora estou muito mais ágil... 

isso não tem preço!

Essa semana consegui eliminar 1 kg, meu metabolismo acelerou...

E aí se animou em começar também uma RA?

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Quando me AMEI... de verdade!

Sempre é tempo para ser feliz... 

Quando me amei... de verdade 

colori meus sentimentos com as cores do arco-íris 

e minhas unhas com respingos que escorreram 

que por sinal AMEI 

e com certeza vou repetir muitas vezes... 

Amanhã será mais um desafio para essa fase nova 

de minha vida que estou costurando pontinho por pontinho com muito cuidado: 

minha primeira aula de musculação! 

As 7 hs da manhã, tudo novidade para meus 56 anos com o pé nos 57... já já...

Qual seu desafio?

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Quando me amei... de verdade!

É... quando descobrimos que a nossa vida depende exclusivamente de nos mesmos 

passamos a nos amar, 

cuidar da alimentação, 

da saúde, 

do visual 

e fazer "coisas" que nem sempre fazíamos... 

Esse esmalte que passei semana passada foi uma cor inédita para mim 

que nunca ousava... 

foi estranho ter as unhas azuis, mas esse esmalte durou bastante... 

aprovei e vou repetir! 

E você esta se cuidando?

Paz e Luz

Bjcas

Graça