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sexta-feira, 29 de agosto de 2014

RA - Minha aliada, emagreci...

Como já disse aqui que havia começado uma nova fase em minha vida... estou muito feliz a cada semana que me peso fico com mais ânimo em continuar tudo que tenho feito para conseguir meu objetivo.
 Meu marido é meu grande aliado tem me apoiado em tudo, ele também emagreceu e muito... 
No começo deste mês tive que ficar alguns dias parada sem a caminhada... começou uma dor no meu joelho esquerdo fui a um ortopedista que fez um raio x e me disse que estava com ARTROSE no início, mas que teria que ficar sem caminhar por um tempo... aguardei 10 dias e voltei a caminhar novamente, graças a Deus estou conseguindo, mas resolvi passar por um outro ortopedista que me pediu mais raio x e ultrassom, não sei ainda o resultado, amanhã ficam prontos... mas continuo caminhando e até "fazendo trote" alternando com a caminhada... 
Mas a RA tem me surpreendido muito pois não acreditava que seria possível comer de 3 em 3 horas e emagrecer e agora sei que é possível e é muito bom, pois tenho me alimentado cada vez melhor, comendo muitas frutas, diversificamos(marido e eu) assim o que comemos fica mais prazeroso e gostoso... 
Quem não acredita que emagrece pode acreditar, é fato, emagreci 12,200 kg em 4 meses, se você precisa de um estímulo para começar a hora é agora JÁ...
Ah! Teve semana que não emagreci nada, fiquei triste... mas com a ajuda de meu marido continuei e agradeço pois se tivesse desistido não estaria contando à vocês o quanto emagreci, esta semana emagreci 600 gramas eu nem esperava tudo isso...
Então menina(o)s comecem e não desistam, pois vale a pena o resultado! Sei que a RA é para a vida toda, que a caminhada é longa mas prazerosa e a cada dia uma renovação de esperança...
Me esqueci de comentar iniciei a RA com 87,400 kg e agora 75,200 kg, não é para ficar feliz?
Estou orgulhosa de mim, sempre pensei em emagrecer e não queria tomar remédio já tive outras experiências que me frustraram e agora com foco, força de vontade fui a luta e estou conseguindo levar adiante...



Paz e Luz
Bjcas
Graça

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Café da Manhã

Bom dia! 
Começar a dia com um café da manhã gostoso e dentro da RA (Reeducação Alimentar) que é minha proposta desde final de abril que já falei aqui... estou firme e forte conseguindo fazer e descobrindo novos sabores e "comendo" muito melhor que antigamente, experimentem e comprovem! 
Esta precisando mudar sua alimentação? 
Comece já não importa o dia nem a hora, a hora é AGORA!!! Não uso nem requeijão light, nem margarina, queijos,... uso sempre iogurte grego que faço e fica uma delícia, uso no pão, na torrada e na fruta. 
Quer ver como faço? Aqui. Iogurte caseiro aqui





Espero ter dado o primeiro impulso para você se animar e começar...
Paz e Luz
Bjcas
Graça

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Vale e muito!!! Seja forte...