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quinta-feira, 4 de outubro de 2012

NÃO!!! Emagrecer a qualquer PREÇO...

Olá amiga(o)s e visitantes!
Estou muito feliz por estar no 8º(OITAVO dia...), gente k-maravilha, estou conseguindo cumprir o que planejei. Em um outro post falo mais...
Hoje quero falar das mudanças "alimentícias" da minha "NOVA VIDA"... para quem está querendo começar e não tem coragem começa como eu devagar, devagarinho...
Algumas idas ao supermercado e os alimentos vão sendo trocados, light, diet, muitas frutas..., estou amando as trocas que venho fazendo, já fiz muitas dietas como já disse no post anterior... e sei muito bem que se atropelarmos querendo fazer tudo de uma só vez NÃO DÁ CERTO.
Primeira coisa é planejar o que queremos e ter metas para conseguirmos cumpri-las e não metas "astronômicas" que não vamos dar conta e consequentemente a frustração ocorrerá e tudo vai pro chilindróóóó...
Podemos sim comer muito bem e com coisas saudáveis, tenho feito em média 6 refeições por dia...
Olha aí embaixo o que ando comendo... e muito mais...

Gente com tudo isso e mais um peito de frango cozido e desfiado fiz vários sanduíches e a família?
Adorou...
E dá para variar bem... não é porque é light que pode comer o quanto quiser!
Usei o bom senso e medi tudo em colher...




Esta foto acima "estava montando o recheio" é uma lasanha de berinjela que fiz com frango desfiado, ervilha, milho, requeijão light, pomarola, cheiro verde,moyashi e queijo de búfala... mas ficou bom... (a berinjela cortei em fatias no comprimento não muito fina e dei uma leve ferventada e montei a lasanha e forno, sem frituras e com muito menos gorduras do que a "normal"... será que é normal... agora acho que o normal é como fiz.




Com o"TOFU" fiz um patê...




Voltarei com mais notícias de minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e conto também que eliminei alguns gramas para minha felicidade e aí conta o que tem tem feito para ficar em forma... e com saúde que é o que interessa.
Paz e Luz em teu coração
Bjcas
Graça

2 comentários:

Visões de uma Borboleta disse...

oi tudo bem. estou contente por vc estar concequindo o seu objetivo. eu também estou na luta tenho que perder 20quilos comecei me reeducação alimentar no dia 9 de agosto e fui pesar novamente no dia 19 de setembro surpresa para mim perdi 5 quilos agora so falta 15 . não estou usndo remedio só me reeducando. um grande abraço e fique firme.

as arteiras disse...

Bom dia, Graça!!
É eu sei o que é isso! rsrs
Também estou me re-educando.
Cortei frituras, como menos pão.
Como mais verduras, frutas.
Tenho colesterol alto há muitos anos. Tomo remédio e nada de voltar ao normal.
Como linhaça moída e farelo de aveia, todos os dias.
Esta semana fui ao médico levar os exames, e fiquei feliz. Os resultados baixaram! Do ano passado prá cá já perdi 7 kg. Pesava 89 kg.
Ando também, por causa da artrose que tenho nos joelhos, descobri que andar faz com que pare de doer.
Parabéns, vc vai conseguir!!
Um lindo dia prá vc!!
Bjs!!
Márcia

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