Acredite, tenha FÉ, FORÇA de VONTADE

 Que as coisas acontecem..

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Satisfação

Seja qual for seu propósito 

para conquistar sua satisfação tem que ter determinação desde o amanhecer até ao anoitecer... 

todos os dias!!! 

A realização pode demorar... mas chega!
No momento minha satisfação é minha RA, e a sua qual é?

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Bolo Funcional de Microondas - Delícia!

Fácil, gostoso, cheio de nutrientes e rápido de fazer... 

Meu café da manhã teve esse bolo com gordura boa, fibras e banana.
E ainda tem gente que acha que comemos coisa sem graça e passamos fome... hahaha

Sai do micro assim,,,

Fica molhadinho com uma textura ótima!

Olha os pedaços de banana...

Tem coco e amendoim, hummm... delícia!

Receita:

Comece a preparar à noite...

Coloque em um potinho:

3 colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa de quinoa

1 colher de sopa de linhaça dourada

1 colher de sopa de linhaça marrom

2 colheres de sopa de chia

1 colher de sopa de gergelim branco crú

1 colher de sopa de gergelim preto crú

2 colheres de sopa de semente de girassol

1 colher de sopa de cacau 100 %

1 colher de sopa de canela
1 colher de sopa de amendoim
1 colher de sopa de coco ralado grosso

1 colher de sopa de uva passas preta sem sementes

Modo de fazer:

Vá colocando água aos poucos e mexendo até ficar com uma consistência mole, mas não aguada, tampe e leve a geladeira para ficar hidratando as sementes até amanhã.

De manhã:

Acrescente:

2 ovos caipiras

2 colheres de sopa de iogurte caseiro natural

2 bananas prata (eu prefiro) cortadas em rodelas finas

1 colher de sopa de amendoim crú
20 gotas de adoçante sucralose

1 colher de chá de fermento para bolo

Mexa e coloque em um refratário (não precisa untar, solta fácil), leve ao microondas por 8 minutos e 30 segundos (teste no seu micro) na potência alta,

É só virar em um prato, se quiser pode fazer uma calda para colocar por cima, eu optei por polvilhar uma mistura de:

1 colher de chá rasa de canela, toddy e cacau 100%.

Rendimento 10 pedaços bom de tamanho.

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Emagreci 15,200 kg

"Não existe um caminho para a felicidade. 

A felicidade é o caminho". 

(Mahatma Gandhi) 

 Concordo plenamente... o caminho para mim esta sendo essa eliminação 

felicidade pura por estar convicta de minha decisão em 25/04/2014, 

isso porque passei a me amar,

tive poucos momentos de "jacar" .

Estou focada na minha meta que é chegar aos 60,000 kg, 

A data que imaginei chegar com esse peso é maio/2015 

e tenho certeza que vou conseguir... 

Sei que preciso estar forte, focada, determinada e lembrar sempre de tudo que já consegui... 

Me perguntaram sobre "as rugas e a flacidez" e eu respondi: 

É uma questão de escolhas, saúde, disposição sentir feliz não tem preço... 

quanto as rugas e flacidez depois vejo o que será possível fazer. 

Fiquei com esse peso por pensar justamente nessas coisas... 

 até para entrar no carro estava ficando difícil 

e agora estou muito mais ágil... 

isso não tem preço!

Essa semana consegui eliminar 1 kg, meu metabolismo acelerou...

E aí se animou em começar também uma RA?

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Quando me AMEI... de verdade!

Sempre é tempo para ser feliz... 

Quando me amei... de verdade 

colori meus sentimentos com as cores do arco-íris 

e minhas unhas com respingos que escorreram 

que por sinal AMEI 

e com certeza vou repetir muitas vezes... 

Amanhã será mais um desafio para essa fase nova 

de minha vida que estou costurando pontinho por pontinho com muito cuidado: 

minha primeira aula de musculação! 

As 7 hs da manhã, tudo novidade para meus 56 anos com o pé nos 57... já já...

Qual seu desafio?

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Quando me amei... de verdade!

É... quando descobrimos que a nossa vida depende exclusivamente de nos mesmos 

passamos a nos amar, 

cuidar da alimentação, 

da saúde, 

do visual 

e fazer "coisas" que nem sempre fazíamos... 

Esse esmalte que passei semana passada foi uma cor inédita para mim 

que nunca ousava... 

foi estranho ter as unhas azuis, mas esse esmalte durou bastante... 

aprovei e vou repetir! 

E você esta se cuidando?

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Mais um registro - Eliminei 14,200 kg

Força, determinação e a vontade de estar no peso que acho ideal para mim 

são as palavras que sempre tenho em mente... 

e assim vou bordando meus dias com alimentos saudáveis e a caminhada... 

nem sempre com o astral lá em cima, 

mas cheguei em um ponto que não posso e não quero desistir.

 Pois se eu desistir vou voltar ao peso que estava... não estava feliz, 

me sentia no limite! 

E claro que tenho uma ajuda impagável que é a ajuda de meu marido!

Para quem esta pensando em começar "comece" 

e para quem já iniciou e esta na "luta" assim como eu vamos ser firmes e fortes no nosso propósito. Eu já me sinto feliz nessa conquista... 

Espero estar estimulando você em seu propósito...

Boa Sorte!

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Eliminei + 400 gramas

Boa Noite! 

Mudar os hábitos não é fácil pra ninguém!!! 

É claro que vendo a eliminação de peso total que até agora consegui fico muito feliz, tem sido gratificante. 

Quando experimento algumas peças de roupas que tenho guardadas de quando tinha um peso menor e serve vejo que esta dando certo, fazendo a alimentação de 3 em 3 horas atividade física e deixando as vontades que é claro tenho... deixo passar comendo uma fruta... a vontade vai embora! 

Essa última eliminação foi doída, difícil mas mesmo assim consegui eliminar 400 gr, foi difícil porque me senti fraca, sem vontade de caminhar mas caminhei bastante em média 2 hs por dia... e a alimentação fiz certo também... 

É isso aí mais um registro de minha caminhada rumo ao emagrecimento e saúde!

Iniciei a RA com 87,400 kg e agora 73,500 kg.

E você esta precisando iniciar uma RA faça já!

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Boa Noite

Foco, pensamento positivo e ação levam ao sucesso...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Smoothie - Suco Funcional

Esse smoothies fiz com o soro do leite(whey protein natural) já falei aqui. 

 Ingredientes: 

1 copo de whey protein gelado 

1 copo de água gelada 

1 limão (suco) 

1 maçã com casca 

1 banana 

Modo de Preparo: 

Bate tudo no liquidificador e é só se deliciar...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Boa Noite!

Olhe para dentro de seu 

coração

e 

acorde para 

a 

VIDA... 

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Eliminei 13,500 kg

Boa Noite! 

Desde que comecei minha RA (falei aqui, aqui) estou muito feliz por estar eliminando "as gordurinhas"quero elas bem longe de mim... 

Conto com a ajuda de meu marido tanto na alimentação como nas caminhadas que temos feito praticamente todos os dias. 

Em 4 dias foram embora 900 gramas,mas teve dias durante esses 4 meses e pouco que não eliminei nem um grama... e pesquisando "acho" que achei a solução é fazer com que o metabolismo acelere, por enquanto esta dando certo e espero em Deus que continue dando...
Hoje estou com 73,900 kg, minha meta é 60 kg, e a sua?

O que esta fazendo por você?

Faça não deixe para amanhã comece hoje!

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Quer saber como emagrecer 1kg?

Acumulamos quilos e mais quilos durante anos e assim que começamos fazer uma RA queremos emagrecer como num passe de mágica, será que isso é possível? 

Da noite para o dia, IMPOSSÍVEL!!!

 Para emagrecermos 1kg precisamos queimar 7000(sete mil) calorias, é isso mesmo! Sendo assim vamos comer alimentos funcionais e aos poucos vamos conseguindo eliminar os "quilinhos" extras...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Bom dia!

Começar bem o dia faz com que tenhamos motivação, coragem e nossa auto estima elevada! 

Já iniciou sua RA? 

Cuide de você... se não fizer por vc ninguém fará... não cai do céu!!! 

Força aí...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Motivação, coragem e vontade...

Estou fazendo disso um lema para levar em frente a RA. 

Emagreci 12,600 kg em 4 meses! 

Faço uma alimentação saudável e praticamente todos os dias faço caminhada inclusive nos sábados e domingos, sim é isso mesmo nos alimentamos todos os dias não é? Então precisamos nos movimentar também todos os dias...

Sabia que para eliminar 1kg precisa queimar 7000 (sete mil) calorias, achou muito?

Se animou? 
Vamos nos alimentar bem e fazer atividade física que dá certo, pode acreditar...

Paz e Luz 

Bjcas 

Graça

RA - Minha aliada, emagreci...

Como já disse aqui que havia começado uma nova fase em minha vida... estou muito feliz a cada semana que me peso fico com mais ânimo em continuar tudo que tenho feito para conseguir meu objetivo.

 Meu marido é meu grande aliado tem me apoiado em tudo, ele também emagreceu e muito... 

No começo deste mês tive que ficar alguns dias parada sem a caminhada... começou uma dor no meu joelho esquerdo fui a um ortopedista que fez um raio x e me disse que estava com ARTROSE no início, mas que teria que ficar sem caminhar por um tempo... aguardei 10 dias e voltei a caminhar novamente, graças a Deus estou conseguindo, mas resolvi passar por um outro ortopedista que me pediu mais raio x e ultrassom, não sei ainda o resultado, amanhã ficam prontos... mas continuo caminhando e até "fazendo trote" alternando com a caminhada... 

Mas a RA tem me surpreendido muito pois não acreditava que seria possível comer de 3 em 3 horas e emagrecer e agora sei que é possível e é muito bom, pois tenho me alimentado cada vez melhor, comendo muitas frutas, diversificamos(marido e eu) assim o que comemos fica mais prazeroso e gostoso... 

Quem não acredita que emagrece pode acreditar, é fato, emagreci 12,200 kg em 4 meses, se você precisa de um estímulo para começar a hora é agora JÁ...

Ah! Teve semana que não emagreci nada, fiquei triste... mas com a ajuda de meu marido continuei e agradeço pois se tivesse desistido não estaria contando à vocês o quanto emagreci, esta semana emagreci 600 gramas eu nem esperava tudo isso...

Então menina(o)s comecem e não desistam, pois vale a pena o resultado! Sei que a RA é para a vida toda, que a caminhada é longa mas prazerosa e a cada dia uma renovação de esperança...

Me esqueci de comentar iniciei a RA com 87,400 kg e agora 75,200 kg, não é para ficar feliz?

Estou orgulhosa de mim, sempre pensei em emagrecer e não queria tomar remédio já tive outras experiências que me frustraram e agora com foco, força de vontade fui a luta e estou conseguindo levar adiante...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Café da Manhã

Bom dia! 

Começar a dia com um café da manhã gostoso e dentro da RA (Reeducação Alimentar) que é minha proposta desde final de abril que já falei aqui... estou firme e forte conseguindo fazer e descobrindo novos sabores e "comendo" muito melhor que antigamente, experimentem e comprovem! 

Esta precisando mudar sua alimentação? 

Comece já não importa o dia nem a hora, a hora é AGORA!!! Não uso nem requeijão light, nem margarina, queijos,... uso sempre iogurte grego que faço e fica uma delícia, uso no pão, na torrada e na fruta. 

Quer ver como faço? Aqui. Iogurte caseiro aqui

Espero ter dado o primeiro impulso para você se animar e começar...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Alimentos Vivos... Germinação

Comecei a germinação com 3 tipos de grãos, lentilha, grão de bico e semente de trigo... hoje comemos a lentilha junto com tomate, pepino, cenoura e beterraba, todos crus uma delícia de salada.

E você também come alimentos vivos?

Com dois dias a lentilha já começou apontar o "nariz"... ( 8 hs na água após no ar, lavando 5x de manhã e noite)

O grão de bico ( 8 hs na água após no ar lavando 5x de manhã e noite) com 30 hs esta começando apontar o "nariz".

Semente de trigo ( 8 hs na água após no ar) com 32 hs começando apontar o " nariz").

Acredito que amanhã para hora do almoço estarão todos prontos...

Li em algum lugar que se fizermos uma alimentação viva por 8 dias não largamos mais de tantos benefícios que nos trazem... 

Sabia que os alimentos vivos tem 5x mais nutrientes?

É uma escolha de vida saudável!

Estou fazendo reeducação alimentar desde final de abril, já falei aqui, estou colhendo os frutos e se Deus quiser não abandono mais, me adaptei bem com a nova alimentação, tinha muita dor de cabeça e desde que comecei a RA que não tenho mais, até a minha pressão esta normal...

Sementes Oleaginosas

Amendoim (germinação no ar- 8 horas na água, depois no ar até colocar o nariz, em média 24 a 36 hs. ( lavando pela manhã e a noite)

Girassol sem casca (6 horas na água - não mudam muito, só abrem)

Castanha do brasil crua (quebre um cadinho a casca e deixe de 3 a 4 dias na água - não vemos o nariz Separe as que não estiverem boas na hora de quebrar para não contaminar e estragar as boas)

Nozes (8 horas na água - não colocam nariz)

Obs:

Em dias frios elas precisam de mais tempo para acordar! Em dias quentas as sementes germinam mais rápido. As sementes que germinam no ar colocam o nariz entre 24hs e 48hs.

Fonte: Projeto Terapia - ENSP - FIOCRUZ

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Esmalte um carinho...

Desde final de abril estou cuidando da minha auto-estima, comecei com uma reeducação alimentar, falei AQUI depois de um tempo a fazer caminhada e minhas unhas tem semana que arrumo tem semana que passa batido e assim vai... já tive épocas que arrumava as unhas toda semana... mas atualmente não tem acontecido isso... mas a partir de agora estarei fazendo esse carinho... comprei até um par de luvas para fazer as atividades de limpeza e ver se duram um pouco mais... nem sei se vou acostumar mas vou tentar...

E assim começou minha semana... essa cor é "noite quente" colorama.

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Aliados naturais: Pre bióticos e Probióticos

Sabe o que são e para que servem?

Os prebióticos servem de alimento para as bactérias do bem.  

E os probióticos são os micro-organismos que chegam vivos ao intestino e promovem benefícios à saúde. Como iogurtes, leite fermentados, suplementos e medicamentos(alguns).

Encontramos nos seguintes alimentos: 

(legumes, verduras, frutas e grãos) alho, cebola, aspargo, chicória, batata yacon, banana, tomate, aveia, trigo, mel, frutas cítricas, maçã, cenoura,  soja, lentilha, ervilha, linhaça, gergelim, amêndoa, ...

BOM SABER também!

Vilões da alimentação: 

Fritura e gordura animal,  tem  potencial inflamatório. 

Açúcar, alimentos industrializados como o refrigerante e outros.

Gorduras do bem se consumidas com moderação: 

Os ácidos graxos ômega-3, sementes girassol, linhaça, nozes, castanhas, amêndoa e outras.

Espero que estas informações tenham sido úteis para você, procure sempre consumir alimentos do bem, os FUNCIONAIS que trazem algum(uns) benefícios para a saúde!

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Iogurte grego caseiro

Iogurte 100% natural após filtrado, deixa o iogurte mais espesso e com uma cremosidade deliciosa.

Como fazer:

Depois do iogurte pronto é colocado em uma peneira com tecido limpinho para filtrar durante algumas horas para que o soro escorra, e sobra um produto com concentração maior de proteína, muito próximo da coalhada seca, coloca essa peneira dentro de uma vasilha para que o soro (whey) seja também recolhido.

Aqui em casa usamos fresco com mel, cereais, frutas, torradas, pão.

Pode ser temperada com sal, pimenta, azeite, pepino picadinho, alho, hortelã e os temperos que mais gostar...

Alimento mais saudável, aqui em casa não usamos mais margarina, manteiga, requeijão e creme de leite substituo tudo pelo iogurte caseiro. 

Faço o iogurte somente com leite de saquinho acho mais natural...

Enquanto o iogurte que compramos industrializado é cheio de conservantes e outros aditivos (alguns não MUITOS nos fazem mal) e é tão fácil de fazer, quer saber como fazer o iogurte natural? Eu já ensinei aqui e não precisa de iogurteira como falam nas propagandas...

Faça que vai ficar fã, vai ver que não vai deixar faltar essa delícia com muita proteína e saúde!

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Iogurte Caseiro

Ainda é tempo para fazer pela 1ª vez se você ainda não fez e nunca experimentou é a hora certa de fazer para você e sua família... carinho é também fazer alimentos saudáveis para quem a gente gosta!

É muito fácil de fazer, é só você comprar leite de saquinho(eu prefiro em vez de caixinha - esse é uma outra coisa) e iogurte natural...

A marca do leite e do iogurte natural de sua preferência é claro...

Você pode usar 1 iogurte natural com 1 litro, 2 litros ou 3 litros de leite tanto faz vai dar certo do mesmo jeito...

Leve para uma panela e quando estiver quase subindo a fervura você desliga.

O ponto certo para colocar o iogurte natural é quando você coloca a mão na panela e se conseguir contar até 10 esta bom para adicionar. Coloco o iogurte num potinho e acrescento umas conchas do leite e dou uma leve mexida...

Levo o leite para uma vasilha grande de plástico que tenha tampa,  adiciono o leite com o iogurte e mexo devagar, tampo e levo ao forno ou microondas desligado e envolvo em uma tolha de mesa grossa.

Deixo quieto por umas 8 horas, caso o tempo esteja quente ficará pronto em menos tempo.

Pode fazer à noite e de manhã estará pronto.

Faça e depois me conte se não é uma delícia mesmo!

Eu não coloco leite em pó tem gente que coloca 2 colheres de sopa para ficar mais encorpado, só que o que eu faço já fica assim bem firme... olha nas fotos como fica nas colhereres...

Já falei dele aqui

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Torta de legumes funcional

Esta torta para o jantar é perfeita... fiz aqui em casa e achamos uma delícia!

Que tal experimentar?

Vamos a receita: 

1 abobrinha caipira 

1 c sobremesa de azeite + 1 c sopa de azeite 

1 cenoura 

2 tomates 

3 dentes de alho 

1 cebola  

salsinha, cebolinha, orégano, pimenta dedo de moça 

Mix de farinha ( 1 copo de farinha de milho, 1 copo de farelo de arroz, 1 copo de farelo de aveia) 

5 colheres cheias de aveia 

1 colher de sopa cheia de farinha de banana verde 

 1 colher de sopa cheia de quinoa 

1 colher cheia de farinha de trigo branca 

3 ovos caipira 

1 colher de sopa cheia de semente de girassol 

2 colheres de sopa de linhaça dourada 

1 c sobremesa de de gergelim preto 

1 colher de sobremesa de gergelim branco 

 2 colheres de chá de chia 

tempero completo(sal, alho, cebola, cebolinha, salsinha, pimenta, manjericão) 

1 ponta de colher de chá de cúrcuma 

sal pouquinho 

1 colher de sopa de fermento 

25g de queijo ralado para polvilhar 

Modo de preparo: 

Refogar a abobrinha(que deverá estar cortada em pedaços pequenos) com 3 dentes de alho em laminas finas, tempero completo, cebola. Coloca água quente e deixa cozinhar até ficar macia. Escorre o caldo que devera ficar com a quantidade de 1 copo tipo requeijão faltando 2 dedos para completar. Amassa a abobrinha grosseiramente volta o caldo do cozimento e deixe esfriar. Quando fria junte os legumes, cheiro verde, orégano, sementes, ovos, cúrcuma,  mix das farinhas (coloquei 10 colheres cheias) mais 5 colheres de farelo de aveia e o fermento. A forma deve estar untada e enfarinhada, coloque na forma e polvilhe o queijo ralado.

Leve para assar em fogo moderado.

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Vamos brincar com a Chica nª 21

Brincadeira gostosa para exercitarmos... quer brincar também? 

Vai no blog da Chica que lá tem muita inspiração!

Minha participação é:

Inocência no olhar e pureza no sorriso...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Sobremesa deliciosa e funcional

Hoje domingão...

Não vale a pena chutar o pau da barraca! Comer direito faz toda a diferença e quando vemos o resultado a alegria é enorme. 

Pense nisso!

Fui fazer a compra do mês e consegui vir pra casa satisfeita em não pegar nada que não "valesse"... principalmente alimentos industrializados, estamos aqui em casa optando somente por comidas feitas aqui em casa... o que foram bolachas integrais com redução de sódio e torradas com sementes, nada de doces, bolos, refrigerantes, salgados, FELIZ pela compra!
Essa sobremesa que fiz hoje pode ser também um lanche, para aquela hora que bate aquela fome ou mesmo vontade de comer algo que não é funcional, que não ajuda em nada nossa saúde...
Já postei aqui uma parecida, nesta de hoje acrescentei mais ingredientes, vai do que temos em nossa cozinha... 

 Ingredientes: 

 1/2 maçã 

1 banana prata 

2 colheres de sopa de iogurte grego 

1 colher de chá de cacau 100% 

1 colher de chá de canela em pó 

1 colher de chá de gergelim preto 

1 colher de chá de gergelim branco 

1 colher de sobremesa de linhaça dourada 

1 colher de sobremesa de semente de girassol 

 Modo de Preparo: 

 Leve ao micro a metade da maçã por 1 mim e 30 segundos acrescente a banana por mais 1 mim, daí só colocar os acompanhamentos e se deliciar...

Se esta desanimada em começar, começa aos poucos... vale e muito!!!

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Chá com cookies de maçã e nozes

Já tomou seu chá da tarde? 

Hummm... fiz um chá que ficou delícia... e também uns cookies funcionais, deliciosos para aquela hora que dá vontade de chutar o pau da barraca... 

Quer aprender? Facinho, facinho... 

.

Minha receita de cookie com nozes e maçã

Ingredientes:

1 maçã

2 bananas

2 ovos 

1 copo de flocos de aveia

2 colheres de sopa cheias de mix de farinha

1 colher de sopa de polvilho docê

1 c sobremesa de farinha de quinoa

1 c sobremesa de farinha de banana verde

1 colher de sopa de açúcar mascavo

1 colher  de sobremesa de canela

1 pitada de cravo em pó

5 nozes

1 c sopa de semente de girassol

1 c sopa de linhaça dourada

1 c sobremesa de chia

1 colher sobremesa de gergelim preto

1 colher sobremesa de gergelim branco

1 c chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

As nozes quebrei grosseiramente com a mão mesmo.

O mix de farinha falei aqui.

Bati no liquidificador os ovos, a banana e a maçã com casca sem as sementes, após isso coloquei em uma tigela e adicionei todos os outros ingredientes e misturei bem e por último o fermento em pó.

Forno pré aquecido, assei por 25 min. Untei a forma com pouca margarina light.

Renderam 22 cookies.

Obs: Se gostar mais docinho coloque 2 colheres de açúcar mascavo.

Chá 

Ingredientes:

1 embalagem de chá de saquinho de erva cidreira 

1 saquinho de chá de gengibre, canela e cravo 

1 maço pequeno de hortelã, 

1 pauzinho de canela 6 cravos

Água suficiente para duas xícara

Modo de fazer: 

Leva a água em caneca e agora que borbulha coloca todos os ingredientes e os saquinhos também abafa por 3 min, esta pronto é só se deliciar...

Não adocei, tomamos natural.

Lanche Funcional com Maçã

Boa Tarde! 

Continuando com alimentação funcional... ontem após a caminhada fiz esse lanchinho que ficou uma delícia... e bem funcional.  

Coloquei 2 colheres de iogurte caseiro, 1 c de chá de mel, 1 punhadinho de chia, semente de linhaça dourada e canela em pó.

Experimente e me conte se é muito bom ou não!

Metade de uma maçã sem sementes e com casca.

No micro por 2 min na potência alta, sai assim...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Cutículas tirar ou não tirar?

Quando faço minhas unhas, tiro a cutícula e sempre fico pensando em "não tirar", leio em vários blogs que é bom não tirar é só usar creme nas cutículas que elas vão sendo hidratadas e que com o passar do tempo elas param de crescer. Quanto mais tira mais cresce...

Dessa foto até hoje fazem 15 dias que não tiro, tenho usado esmalte natural mas essa semana vou colocar um colorido... vamos ver como vai ficar!

E você já fez essa experiência? 

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Minha receita de Cookie Funcional

Faz tempo que queria fazer e ontem foi o dia: "D" fazer...

Vi muitas receitas na net mas resolvi desenvolver a minha de acordo com o que tinha em minha despensa...

Achei fácil e rápido o preparo...

Receita

Ingredientes

2 bananas nanicas

1 ovo

1c chá de canela

1 c chá de nescau light

1 c chá de gergelim preto

1 c chá de fermento em pó

1 colher de sopa de semente de girassol

1 colher de sopa de farinha de quinoa

1 colher de sopa de farinha de banana verde

15 unidades de uva passas pretas sem sementes

1 colher de sopa de farelo de arroz integral

2 colheres  de sopa de açúcar mascavo

1 xic de aveia em flocos

Renderam 15 unidades medidas na colher de sopa

Ficou uma delícia... em 30 minutos todo o processo... fazer e assar.

Forno pré aquecido levou (20 min 200º)  untei a forma com pouco óleo.

Espero que façam e depois me digam o que acharam...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Omelete Funcional

Boa Noite!

A alimentação aqui em casa agora é sempre pensando em alimentos que nos ajudem de alguma forma e nada melhor do que alimentos funcionais, que tragam benefícios para o intestino, digestão boa, imunidade e daí por diante...

Pode ser um lanche, almoço ou jantar e fica uma delícia...

Esse omelete é tudo de bom... e muito gostoso!

Cometi "um pecado"... coloquei 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto.

Essa receita foi desenvolvida por mim...

 Vamos a receita

 Ingredientes:

2 ovos inteiros caipira

1 c sopa de aveia em flocos

1 c sobremesa de farinha de quinoa

1 c sobremesa de farinha de banana verde

2 c sopa de água

1 colher de sobremesa de azeite(para untar)

Recheio:

1 tomate cortado em pedaços pequenos sem a semente

1 colher de sobremesa de linhaça dourada

1 colher de chá de gergelim preto

1 colher de chá de semente de girassol

1 colher de sobremesa de orégano

1 colher de sopa cheia de antepasto de berinjela

1 fatia fina de presunto(pecado-opcional).

1 fatia fina de muçarela(pecado-opcional) 

Modo de preparo:

Bater com garfo ou "fouê" o  ovo com a água e acrescentar os outros ingredientes (menos o recheio) aquecer uma frigideira antiaderente com o azeite colocar a mistura do ovo, quando estiver dourada a parte de baixo abaixe o fogo e coloque o recheio que já deverá estar misturado para acabar de cozinhar e "derreter a fatia de queijo"... é só aproveitar essa gostosura!!!

Ah! Não vai sal... não esqueci não...

Então se animou? 

Estou gostando dessa alimentação...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Proseando... 50 anos e uns... vida saudável

No final de abril resolvi mudar minha alimentação por conta de saúde e também para tentar emagrecer um pouco, NÃO muito... na época não sabia quanto estava pesando... mas com certeza sabia que estava bem fora do peso ideal para minha altura que é "mignom". Na realidade eu não quero ficar com o peso ideal... quero ter saúde e ficar com um peso que me satisfaça!

Então... voltando a alimentação saudável e funcional resolvi iniciar aos poucos, em primeiro lugar tirei o leite que tomava todo dia de manhã e a tardezinha, fizesse chuva fizesse sol lá estava eu com meu café com leite... depois fiquei por exatamente um mês sem comer pão (agora já voltei a comer moderadamente) sem culpa! O leite ainda estou sem tomar... hoje faz exatamente 98 dias que não tomo.

Já fazia esporadicamente iogurte caseiro, a partir do final de abril comecei a fazer uso todos os dias e aqui em casa maridão e filho também... hoje faço iogurte com 3 litros e não dura nem uma semana, é um sucesso!

As sementes sempre comprava dava um tempo comprava novamente e agora nesses últimos meses estamos fazendo uso praticamente todos os dias e ampliei a variedade e a qualidade, pesquisando muito sobre os benefícios que trazem para a saúde... assim como os temperos, os legumes, verduras e frutas e com isso receitas novas para essa nova fase de vida!

E com a ajuda do maridão estamos fazendo caminhada, começamos fazem 3 semanas, caminhamos por 1 hora na parte da manhã.

Marido caminhando... fazemos caminhada no Parque Campolim-Sorocaba é um lugar muito gostoso de caminhar com uma paisagem com muitos pássaros e árvores...

E você o que esta fazendo para ter uma vida saudável? Tem alguma dica? Deixa no comentário que atualizo a postagem...

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Brincadeira com as palavras nº 20

Agora sim na semana certa, brincadeira nº 20, vamos então brincar com a CHICA...

E a palavra da semana é "olhar" que com certeza nos traz muita inspiração... vai no blog da Chica para participar e conferir!

AQUI

E a minha participação é essa:

Olhar fixo, o que chamou sua atenção?

Essa é minha neta Ingrid na formatura do pré no ano passado, ela esta linda e cada dia que passa mais esperta ela fica, é uma sabe tudo... 

Paz e Luz

Bjcas

Graça

Brincando com as palavras nº 19

Vamos brincar com a "CHICA"? Pois é estou começando e esta é da semana passada nº19, e aí se animou? Então corre lá para ver a de nº 20 que já esta rolando...

Brincadeira AQUI

Essa é a minha participação atrasada...

   Borocoxô estou... mesmo para  uma simples leitura!

Estar neste estado de espirito é o "ó" mas criei coragem e reverti essa situação...

Paz e Luz

Bjcas

Graça