Variedades


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Vamos viajar comigo...

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Acredite, tenha FÉ, FORÇA de VONTADE


 Que as coisas acontecem..


Paz e Luz
Bjcas
Graça

domingo, 21 de setembro de 2014

Satisfação


Seja qual for seu propósito 
para conquistar sua satisfação tem que ter determinação desde o amanhecer até ao anoitecer... 
todos os dias!!! 
A realização pode demorar... mas chega!
No momento minha satisfação é minha RA, e a sua qual é?





Paz e Luz
Bjcas
Graça


sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Bolo Funcional de Microondas - Delícia!

Fácil, gostoso, cheio de nutrientes e rápido de fazer... 
Meu café da manhã teve esse bolo com gordura boa, fibras e banana.
E ainda tem gente que acha que comemos coisa sem graça e passamos fome... hahaha





Sai do micro assim,,,



Fica molhadinho com uma textura ótima!
Olha os pedaços de banana...




Tem coco e amendoim, hummm... delícia!


Receita:
Comece a preparar à noite...
Coloque em um potinho:
3 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de quinoa
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 colher de sopa de linhaça marrom
2 colheres de sopa de chia
1 colher de sopa de gergelim branco crú
1 colher de sopa de gergelim preto crú
2 colheres de sopa de semente de girassol
1 colher de sopa de cacau 100 %
1 colher de sopa de canela
1 colher de sopa de amendoim
1 colher de sopa de coco ralado grosso
1 colher de sopa de uva passas preta sem sementes
Modo de fazer:
Vá colocando água aos poucos e mexendo até ficar com uma consistência mole, mas não aguada, tampe e leve a geladeira para ficar hidratando as sementes até amanhã.
De manhã:
Acrescente:
2 ovos caipiras
2 colheres de sopa de iogurte caseiro natural
2 bananas prata (eu prefiro) cortadas em rodelas finas
1 colher de sopa de amendoim crú
20 gotas de adoçante sucralose
1 colher de chá de fermento para bolo
Mexa e coloque em um refratário (não precisa untar, solta fácil), leve ao microondas por 8 minutos e 30 segundos (teste no seu micro) na potência alta,
É só virar em um prato, se quiser pode fazer uma calda para colocar por cima, eu optei por polvilhar uma mistura de:
1 colher de chá rasa de canela, toddy e cacau 100%.
Rendimento 10 pedaços bom de tamanho.
Paz e Luz
Bjcas
Graça


quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Emagreci 15,200 kg

"Não existe um caminho para a felicidade. 
A felicidade é o caminho". 
(Mahatma Gandhi) 
 Concordo plenamente... o caminho para mim esta sendo essa eliminação 
felicidade pura por estar convicta de minha decisão em 25/04/2014, 
isso porque passei a me amar,
tive poucos momentos de "jacar" .
Estou focada na minha meta que é chegar aos 60,000 kg, 
A data que imaginei chegar com esse peso é maio/2015 
e tenho certeza que vou conseguir... 
Sei que preciso estar forte, focada, determinada e lembrar sempre de tudo que já consegui... 
Me perguntaram sobre "as rugas e a flacidez" e eu respondi: 
É uma questão de escolhas, saúde, disposição sentir feliz não tem preço... 
quanto as rugas e flacidez depois vejo o que será possível fazer. 
Fiquei com esse peso por pensar justamente nessas coisas... 
 até para entrar no carro estava ficando difícil 
e agora estou muito mais ágil... 
isso não tem preço!
Essa semana consegui eliminar 1 kg, meu metabolismo acelerou...




E aí se animou em começar também uma RA?
Paz e Luz
Bjcas
Graça

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Quando me AMEI... de verdade!

Sempre é tempo para ser feliz... 
Quando me amei... de verdade 
colori meus sentimentos com as cores do arco-íris 
e minhas unhas com respingos que escorreram 
que por sinal AMEI 
e com certeza vou repetir muitas vezes... 
Amanhã será mais um desafio para essa fase nova 
de minha vida que estou costurando pontinho por pontinho com muito cuidado: 
minha primeira aula de musculação! 
As 7 hs da manhã, tudo novidade para meus 56 anos com o pé nos 57... já já...




Qual seu desafio?
Paz e Luz
Bjcas
Graça

Quando me amei... de verdade!

É... quando descobrimos que a nossa vida depende exclusivamente de nos mesmos 
passamos a nos amar, 
cuidar da alimentação, 
da saúde, 
do visual 
e fazer "coisas" que nem sempre fazíamos... 
Esse esmalte que passei semana passada foi uma cor inédita para mim 
que nunca ousava... 
foi estranho ter as unhas azuis, mas esse esmalte durou bastante... 
aprovei e vou repetir! 
E você esta se cuidando?


Paz e Luz
Bjcas
Graça

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Mais um registro - Eliminei 14,200 kg

Força, determinação e a vontade de estar no peso que acho ideal para mim 
são as palavras que sempre tenho em mente... 
e assim vou bordando meus dias com alimentos saudáveis e a caminhada... 
nem sempre com o astral lá em cima, 
mas cheguei em um ponto que não posso e não quero desistir.
 Pois se eu desistir vou voltar ao peso que estava... não estava feliz, 
me sentia no limite! 
E claro que tenho uma ajuda impagável que é a ajuda de meu marido!
Para quem esta pensando em começar "comece" 
e para quem já iniciou e esta na "luta" assim como eu vamos ser firmes e fortes no nosso propósito. Eu já me sinto feliz nessa conquista... 
Espero estar estimulando você em seu propósito...
Boa Sorte!




Paz e Luz
Bjcas
Graça

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Eliminei + 400 gramas

Boa Noite! 
Mudar os hábitos não é fácil pra ninguém!!! 
É claro que vendo a eliminação de peso total que até agora consegui fico muito feliz, tem sido gratificante. 
Quando experimento algumas peças de roupas que tenho guardadas de quando tinha um peso menor e serve vejo que esta dando certo, fazendo a alimentação de 3 em 3 horas atividade física e deixando as vontades que é claro tenho... deixo passar comendo uma fruta... a vontade vai embora! 
Essa última eliminação foi doída, difícil mas mesmo assim consegui eliminar 400 gr, foi difícil porque me senti fraca, sem vontade de caminhar mas caminhei bastante em média 2 hs por dia... e a alimentação fiz certo também... 
É isso aí mais um registro de minha caminhada rumo ao emagrecimento e saúde!
Iniciei a RA com 87,400 kg e agora 73,500 kg.
E você esta precisando iniciar uma RA faça já!




Paz e Luz
Bjcas
Graça

terça-feira, 9 de setembro de 2014

Boa Noite


Foco, pensamento positivo e ação levam ao sucesso...



Paz e Luz
Bjcas
Graça

Smoothie - Suco Funcional

Esse smoothies fiz com o soro do leite(whey protein natural) já falei aqui
 Ingredientes: 
1 copo de whey protein gelado 
1 copo de água gelada 
1 limão (suco) 
1 maçã com casca 
1 banana 
Modo de Preparo: 
Bate tudo no liquidificador e é só se deliciar...



Paz e Luz
Bjcas
Graça

domingo, 7 de setembro de 2014

Boa Noite!

Olhe para dentro de seu 
coração
acorde para 
VIDA... 


Paz e Luz
Bjcas
Graça

sábado, 6 de setembro de 2014

Eliminei 13,500 kg

Boa Noite! 
Desde que comecei minha RA (falei aqui, aqui) estou muito feliz por estar eliminando "as gordurinhas"quero elas bem longe de mim... 
Conto com a ajuda de meu marido tanto na alimentação como nas caminhadas que temos feito praticamente todos os dias. 
Em 4 dias foram embora 900 gramas,mas teve dias durante esses 4 meses e pouco que não eliminei nem um grama... e pesquisando "acho" que achei a solução é fazer com que o metabolismo acelere, por enquanto esta dando certo e espero em Deus que continue dando...
Hoje estou com 73,900 kg, minha meta é 60 kg, e a sua?




O que esta fazendo por você?
Faça não deixe para amanhã comece hoje!
Paz e Luz
Bjcas
Graça

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Quer saber como emagrecer 1kg?

Acumulamos quilos e mais quilos durante anos e assim que começamos fazer uma RA queremos emagrecer como num passe de mágica, será que isso é possível? 
Da noite para o dia, IMPOSSÍVEL!!!
 Para emagrecermos 1kg precisamos queimar 7000(sete mil) calorias, é isso mesmo! Sendo assim vamos comer alimentos funcionais e aos poucos vamos conseguindo eliminar os "quilinhos" extras...


Paz e Luz
Bjcas
Graça

Bom dia!


Começar bem o dia faz com que tenhamos motivação, coragem e nossa auto estima elevada! 

Já iniciou sua RA? 
Cuide de você... se não fizer por vc ninguém fará... não cai do céu!!! 
Força aí...
Paz e Luz
Bjcas
Graça

terça-feira, 2 de setembro de 2014

Motivação, coragem e vontade...

Estou fazendo disso um lema para levar em frente a RA. 
Emagreci 12,600 kg em 4 meses! 
Faço uma alimentação saudável e praticamente todos os dias faço caminhada inclusive nos sábados e domingos, sim é isso mesmo nos alimentamos todos os dias não é? Então precisamos nos movimentar também todos os dias...
Sabia que para eliminar 1kg precisa queimar 7000 (sete mil) calorias, achou muito?
Se animou? 
Vamos nos alimentar bem e fazer atividade física que dá certo, pode acreditar...




Paz e Luz 
Bjcas 
Graça

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